Yazar: Dyt. Zehra Karaman
Krom pikolinat, vücudun şekeri kullanmasını kolaylaştıran önemli bir mineral takviyesidir. Özellikle son yıllarda, metabolik denge üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle dikkat çekmektedir. Ayrıca, diyabetten polikistik over sendromuna (PCOS), obeziteden kalp-damar sağlığına kadar birçok alanda araştırılmaktadır. Dahası, farklı yaş gruplarında ve sağlık sorunlarında destekleyici etkiler gösterebilmektedir. Peki detaylı olarak incelersek krom pikolinatın sağlık üzerine etkileri nelerdir? Diyabet Yönetiminde Krom Pikolinat Tip 2 diyabetli kişiler üzerinde yapılan çalışmalar umut verici sonuçlar ortaya koymuştur. Özellikle insülin duyarlılığı artmakta ve kan şekeri kontrolü kolaylaşmaktadır. Bununla birlikte, metformin tedavisine eklenmesi açlık şekeri ve HbA1c değerlerinde anlamlı düşüşler sağlamaktadır. Ayrıca, krom pikolinat şekerin hücreler tarafından daha verimli…
Alkol, dünya genelinde hastalık ve erken ölümlerin başlıca nedenlerinden biridir. Kalp hastalıkları, karaciğer sorunları, kilo kontrolü ve egzersiz performansı gibi birçok alanda etkisini doğrudan gösterir. Peki, alkol sağlığımızı nasıl etkiler? Hangi besin destekleri bu etkileri azaltabilir? Alkol öncesinde ve sonrasında nelere dikkat etmeliyiz? Bu yazıda bilimsel kaynaklara dayalı olarak tüm bu soruları sade bir dille yanıtlıyoruz. Alkolün Enerji İçeriği ve Besinsel Özellikleri Alkol gram başına 7,1 kcal enerji sağlayarak oldukça yoğun bir kalori kaynağı oluşturur. Bu enerji tokluk sağlamaz ve vücuda faydalı bir besin öğesi sunmaz. Alkollü içecekler çoğunlukla su, etanol ve karbonhidrattan oluşur. İçerikler içki türüne göre değişiklik gösterir:…
Sağlıklı bir beslenme modeli, sadece kilo kontrolü amacıyla değil, aynı zamanda beyni koruma ve bilişsel performansı artırma potansiyeline de sahip olmalıdır. Çünkü doğru beslenme, genel sağlığımız üzerinde çok yönlü etkiler yaratır. Bu kapsamda, hastalıklardan korunmak, mevcut hastalıkların kötüleşmesini önlemek ya da iyileşmeyi desteklemek gibi önemli hedefler de göz önünde bulundurulmalıdır. Sağlıklı beslenmenin bu çok yönlü faydaları, ihmal edilmemelidir. MIND Diyeti Nedir? Nörodejeneratif hastalıklardan korunmak amacıyla geliştirilen MIND diyeti, aslında Akdeniz ve DASH diyetlerinin birleşiminden oluşur. Alzheimer, Multipl Skleroz (MS) ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucu etkiler sunar. Bu diyet modeli, hem sağlıklı beslenmeyi teşvik eder hem de yaşla birlikte görülen…